El Top Ten de los 10 alimentos para evitar
El Top Ten de los 10 alimentos para evitar
La nutrición es un hecho cultural; a través de ella nos nutrimos y con la nutrición asumimos la información acumulada durante la producción de alimentos. Esta es la razón por la cual una dieta incorrecta, además de hacernos asumir elementos y compuestos incorrectos, interrumpe la buena conexión entre nosotros y la naturaleza que nos rodea. De esta manera, un desequilibrio nutricional causa que nuestro cuerpo sufra desequilibrios que, a la larga, pueden conducir a patologías más o menos graves. Por ej. Demasiada azúcar, demasiada sal y demasiados conservantes son los errores típicos que cometemos durante las comidas o en un restaurante o bar. Por eso, siempre con el objetivo de ver la nutrición como la suposición de la información, una dieta variada, especialmente basada en alimentos frescos, de estaciones y en cero Km nos pondrá en las mejores condiciones de rendimiento psicofísico. Según algunas investigaciones llevadas a cabo por los dietistas aquí están los 10 errores, que lamentablemente se hacen a menudo, que hacemos en nuestra dieta. Aquí están los alimentos que debemos evitar.
1. alimentos enlatados; esto se debe a que el revestimiento de estas mermeladas está recubierto con Bpa o Bisfenolo A, una sustancia anticorrosiva tóxica si se toma continuamente con un alimento con productos enlatados.
2. Azúcar blanco (sacarosa). Es una molécula muy calórica que aumenta la presión, afecta en gran medida el metabolismo, creando problemas graves en el hígado y el corazón.
3. bebidas Gasate; Utilizados con demasiada frecuencia por los jóvenes, estos alimentos son ricos en azúcares, colorantes artificiales y edulcorantes; son altos en calorías y responsables de la caries, la obesidad y la diabetes. El mal que aflige a una gran parte de la población de los países occidentales.
4. Sal de cocina (NaCl). Se sabe que una dieta hipersónica puede dañar tejidos y órganos, especialmente los vasos sanguíneos y el corazón. La OMS recientemente ha aconsejado no exceder la dosis de 5 g por día.
5. Los alimentos grasos y fritos que, con tanta frecuencia y con frecuencia se consumen principalmente en Fast Foods, dañan las células. Entre otras cosas, los ácidos grasos trans que contienen aumentan la vulnerabilidad de la piel a los rayos UV.
6. zumos de frutas; estas bebidas contienen en promedio seis cucharaditas de azúcar por cada vaso; también son muy ácidos, lo que daña el esmalte dental y crea serios problemas a nivel intestinal.
7. Carne roja. La comida no debe ser demonizada, sino tomada con precaución y equilibrio. El exceso de alimentación con carne roja provoca la acumulación de L-Carnitina, una sustancia vinculada a la acumulación de depósitos de grasa en los vasos sanguíneos y que, por lo tanto, puede causar apoplejía y ataque cardíaco.
8. Soja. La comida una vez desconocida en la dieta mediterránea. Cuatro cucharadas por día de esta leguminosa pueden causar estreñimiento, aumento de peso e hipotiroidismo. Además, además del hecho de que una buena parte de este producto puede ser OMG, contiene fitoestrógenos que pueden causar tumores.
9. Sopas listas. Aproximadamente 900 mg de sodio por porción se agregan a su empaque. Como se mencionó anteriormente, el exceso de sodio puede causar una serie de enfermedades.
10. Würstel; otros alimentos que consumen especialmente los jóvenes, la mayoría se hacen con cortes de carne, especialmente los músculos de pollo y ternera, mezclados con almidón, sal y saborizantes para espesar y dar sabor.
Guido Bissanti