Niacina

Niacina

El término niacina significa dos moléculas similares: ácido nicotínico (niacina propiamente dicha) y la amida de esta última, nicotinamida (o niacinamida).
El nombre IUPAC de esta molécula es: ácido piridin-3-carboxílico, mientras que los nombres comunes son ácido nicotínico y vitamina B3. La niacina tiene una fórmula bruta o molecular: C6NH5O2. Desde un punto de vista físico, la niacina es una de las vitaminas más estables, ya que no se oxida fácilmente en contacto con el oxígeno, el calor y la luz.
Está presente en muchas plantas, en cantidades más o menos altas y particularmente en cacahuetes y cereales; También está presente en muchos alimentos, incluyendo: carnes blancas y rojas, atún, salmón, leche y queso. A diferencia de otras vitaminas, esta sustancia solo se encuentra en cantidades bajas en huevos, frutas y verduras. Pero los granos integrales, el salvado, la leche y el queso son ricos. La niacina se puede tomar a través de suplementos, en los casos en que la dieta no puede proporcionar suficiente. La niacina forma parte del complejo de vitamina B junto con la vitamina B1 (tiamina) y la vitamina B2 (riboflavina).

También se llama vitamina PP («factor preventivo de pelagra») por su acción efectiva contra la pelagra: la enfermedad, una vez que se extendió entre las poblaciones que utilizaban solo polenta o maíz y era causada precisamente por la deficiencia de vitamina B3.
La niacina es una vitamina soluble en agua que realiza muchas funciones en la silla humana. Su presencia, en condiciones óptimas, mejora el nivel de colesterol en la sangre, mantiene la piel sana y ayuda a combatir el acné, protege contra el Alzheimer y otras enfermedades cerebrales relacionadas con la edad; También es una ayuda contra la impotencia.
La niacina o vitamina B3 es una sustancia necesaria para los procesos que implican la respiración celular, también ayuda en el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas, promueve la buena circulación y la salud de la piel, ayuda al funcionamiento del sistema nervioso y la secreción normal de Fluidos biliares y estomacales. La niacina mejora la memoria y también parece ser eficaz en el tratamiento de la ansiedad. También es útil para mejorar la circulación y reducir los niveles de colesterol en la sangre. En este sentido, la niacina en dosis altas (y generalmente en combinación con estatinas) puede aumentar los niveles de colesterol bueno (HdL) y disminuir los triglicéridos, de la misma manera que algunos medicamentos. Debido a estas propiedades, la vitamina B3 tiene beneficios para la salud del corazón, incluida la capacidad de reducir la aterosclerosis.
En general, la niacina es una sustancia bien tolerada, pero también tiene algunos efectos secundarios.
Como con cualquier sustancia, las sobredosis pueden causar efectos secundarios. Los más comunes son dolores de cabeza, disminución de la presión, mareos y mareos. Antes de tomar la sustancia a través de suplementos o medicamentos ad hoc, es mejor preguntar a su médico. La indicación es especialmente válida para aquellos que están en terapia con medicamentos para algún trastorno.

Advertencia: La información reportada no es un consejo médico y puede no ser precisa. Los contenidos son solo para fines ilustrativos y no reemplazan el consejo médico.